現代人大部分對傳統中醫都是十分推崇的，尤其是說到養生，都希望可以找到真正好的中醫方法，中醫推薦養生養腎食物除了黑芝麻之外，還有黑米、黑豆以及蜂蜜等其他成分，而常言道黑色入腎，尤其是黑芝麻、黑米、黑豆這三種食材，更是一年四季都適合補腎的佳品，每天吃上一兩粒黑芝麻丸，不僅是對腎臟的保養，而且還能予以其他器官滋補，強身健體，加上對自由基的抑制性，更時能提高身體免疫能力以及抗病能力。
黑色入腎，而黑芝麻屬於中性食材，所以一年四季都可以服用，除此之外在中醫推薦養生養腎食物中還加入了黑豆、黑米等，都是對腎臟和肝臟有著保健作用的食物，而且黑芝麻中還含有非常豐富的營養物質，更是大大增强了身體的精力以及免疫能力。